Kategória:	Rekreáció	Pontos cím:	7633 Pécs, Ybl Miklós u. 10., Mecsek Áruház 4. em.
SZÉPkártyák:	OTP,MKB,K&H	Földrajzi régió:	Dél-Dunántúl
Email cím:	mecsekfitness@gmail.com	Telefonszám:	06-72/257-258
Weboldal:	http://www.mecsekfitnesspecs.hu/

SZÉP Kártya elfogadóhely - Pécs - Mecsek Fitness és Wellness

 

Masszázs típusaink

Rohanó életmódunk, a növekvő stressz, az egyre jobban jellemző bizonytalanság, a mozgásszegény életmód, a helytelen testtartás, sok esetben az egyoldalú fizikai megterhelés, mind hozzájárulnak ahhoz, hogy izmaink aszimmetrikussá-túlfeszítetté váljanak. A masszázs az egyik legősibb és legkellemesebb természetes (káros mellékhatásoktól mentes) módszer, a betegségek megelőzésére, az egészség megőrzésére.

Frissítő jellegű masszázsok

A masszázs, mint a nevében is benne van, frissíti az egész testet, gyorsítja a vérkeringést, s ezzel jótékony hatást gyakorol az egész szervezetre. E masszázshoz rendszerint kapcsoljuk a frissítő talpmasszázs-t is, mely a talpat teljes mértékben átmasszírozza, de nem tér ki a reflexpontok stimulálására.

Stressz és feszültségoldó masszázsok

A masszázs az egyik legegyszerűbb és legtermészetesebb módszer, amellyel megőrizhetjük egészségünket, teljesítőképességünket, szépségünket. Egész szervezetük működését befolyásolja.
Feszessé teszi, vagy ellazítja az izmokat, javítja a vérkeringést.
Hatással van belső szerveinkre, bizonyos hormonjaink termelődésére, emésztőrendszerünk működésére, anyagcserénkre, elősegíti szervezetünk méregtelenítését.

Cellulit masszázs

Természetes, hatékony és kényelmes módon segít eltüntetni a narancsbőrt. Karcsúsít, átformálja a testkontúrt. A bőrt feszesebbé, puhábbá és selymesebbé teszi. A kezelés időtartama 20 perc masszázs + 20 perc tekercselés.

Sportmasszázs

A test izomzatára irányuló dinamikus, véráramfokozó masszázs olajjal, krémmel. Segít megelőzni az izomzatban gyakran kialakuló asszimetriákat és az ebből fakadó orthopédiai problémákat.

Lávaköves élménymasszázs

Fokozza a vérkeringést, méregtelenít, lazítja az izmokat, enyhíti az álmatlanságot és rendkívül jót tesz a bőrnek, mivel a mély meleg masszázs során az olaj a bőr mélyebb rétegeibe jut. A merev izületek és izmok visszanyerik rugalmasságukat, a lélek pedig meditatív állapotba kerül. Kúraszerű alkalmazása javasolt, de már egy kezelés is érezhető változást eredményez.

 

Infraszauna

Infraszauna

Fokozottabb méregtelenítő hatás. Az infraszaunában 40-50 °C fokos hőmérsékletnél kellemesen és kényelmesen izzadunk. A ma ismert módszerek közül ez az egyetlen, amely természetes módon hozza létre az egész szervezetre kiterjedő gyógyító lázhatást. A hőkabin elvégzi a kötőszövetek megtisztítását, a test salakanyagoktól való megtisztítását. A lerakódások által kiváltott panaszok csökkennek, vagy akár meg is szűnnek.

Alakformálás, fogyás

Láthatóan javul a cellulitisz állapota, laposodik a has, karcsúbb lesz a derék és a csípő.Ésszerű diéta betartása mellett az infraszauna kúraszerű alkalmazásával jó eredményt lehet elérni (az alkati sajátosságok figyelembe vételével). Javasolt a só- és szénhidrát fogyasztás csökkentése és a folyadékbevitel növelése (2,5-3 liter/nap lehetőleg cukormentes pl ásványvíz, 100 %-os gyümölcs-, vagy zöldséglé).

A cellulitis a laza kötőszövet gyulladása, melynek következtében vízből, zsírból és salakanyagokból álló gélnemű réteg rakódik le a bőr alatt. Az infravörös sugárzás hatására a test megszabadul ezektől a káros anyagoktól. Így a bőr újra egyensúlyba kerül.

Allergia

Az allergiás tüneteket jelentősen enyhíti (pl. szénanátha, pollenek, por, vegyszerek által kiváltott), könnyebb lesz a légzés.

Közérzet

Javul a szervezet vérkeringése, az izmok ellazulnak, a méreganyagok eltávoznak.

Bemelegítés

Az infraszauna kiválóan alkalmazható sport előtti bemelegítésre, az izmok, ízületek és szalagok nyújthatósága növekszik, a sérülésveszély csökken. Az infraszauna kondícióban tartja az izmokat a sérülés időszakában is. Alkalmas sport utáni lazításra is.

Bőr- és egyéb betegségek kezelése

Az infravörös melegrendszerrel végzett kezelés után jó eredmények mutatkoztak több betegség esetén: égési sebek, napégés által okozott fájdalom, égések után a hegképződés megakadályozása, ekcéma, testszag, krónikus középfülgyulladás, torokfájás, orrvérzés, stb.A bőr rugalmasabbá, feszesebbé válik, tónusa javul.

Ajánlott kezelések száma: összesen 10 - 20 alkalomból álló kúra, legalább heti rendszerességgel.Fogyókúra, cellulit esetén legalább hetente két kezelés ajánlott, de a legjobb eredmény elérése érdekében érdemes akár minden nap ismételni.Allergiás tünetek csökkentése érdekében 3, 4 naponta javasolt a kezeléseket megismételni.Reuma, ízületi panaszok enyhítésére heti 1, 2 alkalom javasolt, de a kúra megkezdése előtt kérjük, mindenképpen konzultáljon a kezelőorvosával.Közérzet javítása céljából elegendő heti 1, 2 alkalom. (A kezelés időtartama alkalmanként 40 perc.)

 

Sószoba

Holt-tengeri só és kősó felhasználásával, természetes gyógymódot kínál az egészségünk védelmére, különböző betegségek megelőzésére és rehabilitációjára.

Ásványi anyagokkal és jótékony mikroorganizmusokkal telített, állandó hőmérsékletű (20-22 °C) levegő van, emellett jódot, káliumot, agnéziumot, szelént - és más hasznos anyagot tartalmaz, nagyon kedvező az allergiás betegeknek.

A kúrák kényelmes relaxáló székekben, megfelelően összeválogatott zene kíséretében történnek, ami segíti testünket az ellazulásban és teljes megnyugvást okoz.

 

Fitness óratípusok

Széles választék, legújabb fitness trendek, rugalmas óralátogatási lehetőségek, kombinált bérletek, professzionális csapatmunka jellemzi Pécsett a Mecsek Fitness órarendjét. A különböző óratípusok között biztosan megtalálod azt, ahol a legjobban érzed magad, leginkább megfelel elvárásaidnak, céljaidnak, ehhez minden segítséget megkapsz a szakemberektől ha ellátogatsz hozzánk!

Alakformálás

Minden fő izomcsoportot megdolgoztató, erő-, állóképességet fejlesztő óra. Intenzív bemelegítés után az egész testre kiterjedően, a nagy izomcsoportok foglalkoztatásával történő fejlesztő program. A gyakorlatok végrehajtásához használunk segédeszközöket, kézi súlyzót, gumikötelet, step padot. Az eszközhasználat az edzők személyiségétől függően változik. A program nem ugrálós, kezdők, túlsúlyosak is élvezhetik

Zsírégetés

Közepes intenzitású aerob tréning, lényege az alaplépésekből álló folyamatos mozgás, saját testsúllyal végzett gyakorlatokkal színesítve. Célja a test százalékos zsírtartalmának csökkentése. A fogyás, zsírégetés nem az edzésen történik, hanem a folyamat az, hogy a heti min. 3, max 5 zsírégető óra átállítja a szervezet anyagcseréjét "zsírégető" üzemmódba.

Zumba Fitness

Latin ritmusokra épülő tánc, mely fitness program is egyben. Aerobik és különböző táncok lépéseiből tevődnek össze a mozdulatok. Könnyen lekövethető és egyszerű mozdulatokat összekapcsolja a vérpezsdítő latin táncritmusokkal. Az egész testre kiterjedő alakformálás, garantált zsírégetés! Kortól függetlenül mindenki vállalhatja! Az erősítő részben a csípőtájék izmaira koncentrálva!

Zsírgyilkos

A kardió és erősítő elemek izgalmas, megunhatatlan kombinációja csodát művel a testeddel!A saját testsúlyos kardió és kardióerősítő gyakorlatok az egyik leghatékonyabb zsírégető edzésformák.Az erősítő szakaszok felváltva két izomcsoportra fókuszálnak, mely a váltakozó pihenő és intenzív szakaszok hatására az egész edzés során képes a maximumot nyújtani. Továbbá színes eszközhasználat jellemző ( step pad, súlyzó, softball, fitball, gumikötél....) Tedd próbára a teljesítő képességed!Ki kellene próbálni? Igen!!!

Has-comb-fenék

Lineáris óravezetéssel, koreográfia nélkül olyan mozgást végzünk, ahol megdolgoztatjuk a legkritikusabb izomcsoportokat és figyelmet fordítunk a szép vállak, karok formálására, melyet 0,5 ill. 1kg-os súlyzóval végzünk.Ezt sok nő hajlamos elhanyagolni, de ezzel az órával éppen a kellő mértékben tehetünk szert formás, nőies felsőtestre is. Felépítésében és végrehajtásának technikájában hasonlít az alakformáló fitness órákhoz. Kezdőknek és túlsúlyosoknak is ajánlott.

Spin. (30p)+Erősítés (30p)

Ez egy kombinált óra azoknak, akik szeretik a változatosságot, a kardió edzés mellett az alak formálására is időt szeretnének fordítani egy órán belül.Az óra első felében a tekerés különböző típusú és tempójú zenére történik, változó terheléssel. Az óra második felében erősítést, alakformálást végzünk súlyzóval. Ezt követően intenzív, dinamikus hasizomgyakorlatok, végül nyújtás következik. Kezdőknek ajánljuk és azoknak akik csak fél órát szeretnének biciklizni!

Alakformáló aerobik

Gyors és látványos alakformálás érhető el a soft-ballal, mivel egyensúlyunk megőrzése érdekében testünk számos izomzata bekapcsolódik a gyakorlatba, attól függetlenül, hogy konkrétan mikor melyik izomcsoportot dolgoztatjuk.A labdával való foglalkozás kiváló eszköze a derékfájadalom nélküli hasizom erősítésének.

Alkalmas a csípőtájék izmainak lazítására, minden izomcsoportot biztonságosan erősíthet vele még az is, aki nem mozogrendszeresen.Mindenkinek egyaránt ajánlott; az órán különböző alternatívák szerepelnek ugyanazon gyakorlatokra az eltérő edzettségi szint miatt.

Ez egy vidám koreográfia nélküli óra, amely könnyen követhető és a test minden izomzatát átmozgatja, a gyakorlatokat nagy szériaszámban végezzük, a hatásosabb eredmény érdekében.Az óra felépítése lehetővé teszi, hogy mind a kezdők, mind a haladók saját szintjükön tudjanak mozogni. Ajánlott azoknak, akik ízületi problémákkal - csontritkulással - cellulitissel küzdenek, azoknak, akik szeretnének lefogyni és főleg, azoknak, akik szeretik a vidám, dinamikus órákat!

Testébresztő aerobik

Az óra főleg alaplépésekre és ezek kombinációira épül, könnyen lekövethető. Több blokkból áll, melyek között alakformáló gyakorlatok vannak (pl. kar, has…). Elsősorban kezdőknek ajánlott. Az óra második felében erősítést, alakformálást végzünk súlyzóval. Ezt követően intenzív, dinamikus hasizomgyakorlatok, végül nyújtás következik.

Xco-training

Gyere és tedd próbára magad Nyugat-Európa és Magyarország legújabb fitnesz eszközével! Egy olyan kondicionáló és egyben alakformáló órán vehetsz részt, ahol egy speciális, henger alakú, "élő súlyzóval" különböző mozgásformákat végezve az egész tested átmozgathatod nagy hangsúlyt fektetve a has-, hát-, kar- és farizmokra! Kitűnő mozgásforma zsírégetésre, alakformálásra, állóképesség fejlesztésre, kötőszövetek erősítésére.

Streching

A gyógytornában ismert eszközök használatával történik az óra: gumiszalag, flexi rúd...A tornagyakorlatok könnyen végezhetőek, visszaállítják a törzsizomzat egyensúlyát, különös figyelmet fordítva a hátizmok erősítésére és megfelelő nyújtására.

A cardiolates a legújabb pilates eszközök segítségével végzett szívet és keringési rendszert is megdolgoztató óratípus. hatására beindulnak a zsírégető folyamatok, javul a szív és keringési rendszer állapota. Minden izomcsoportot megdolgoztat, feszesít, tonizál.

Kettlebell fitness

Erő, mozgékonyság, zsírégetés "füles" súlyzóval! Teljes testet átmozgató gyakorlatok, intenzív, hatékony tréningek, amik változatosak és koncentrációt igényelnek, ráadásul rövid idő alatt formába hozhatod magad!Hangsúly elsősorban a hát, váll, csípő és hasizmokon.A foglalkozás hangulatos zenére folyamatos gyakorlatok sorozatára épül, nem koreografált, erősítő óra.

Kezdőknek, haladóknak, sportolóknak egyaránt ajánljuk, és azoknak akik szeretik a kihívásokat! (3-4-6-8...kg-os súlyzóval dolgozunk.)

HOT IRON

Súlyzórudas csoportos edzés, mely rendkívül hatékony, szórakoztató és biztonságos is. Periódusokból álló edzéstervet követünk, a súlyok nagyságát fokozatosan, személyre szabottan emeljük az edzések során. Remek zsírégető, alakformáló edzésmódszer, mely tudományos alapokon nyugszik. Átmenet az aerobic órák és a személyi edzés között, mert csoportosan és zenére dolgozunk, de mindenki a saját edzettségének megfelelő súlyokat használ. Kezdő óratípus.

Súlyzós erősítés:  Kezdő óratípus. Erő-állóképességi edzés, mely során az alapgyakorlatokat tanuljuk meg. Az óra során kötött edzéstervet követünk, így 8-10 hét alatt látványos fejlődés érhető el a résztvevőknél. A zsírvesztés mellett izmaink is feszesebbé válnak a teljes testet megmozgató edzés hatására.

Funkcionális tréning: A funkcionális edzés célja, hogy egy erős alapot adjon. Ez a tréning előkészíti szervezetünket, izomzatunkat a mindennapi igénybevételre és az általunk végzett munkára. Segítségével bármit elérhetünk, amit akarunk a fejlődést illetően. Az eszközök megfelelő használata és a gyakorlatok változatossága hozzásegítenek céljaid eléréséhez a fitnesz területén. Javítja a testtartást, segít a sérülések megelőzésében és a rehabilitációban, fejleszti az erőt, gyorsaságot, hajlékonyságot. Kezdő óratípus.

Iron Cross Az Iron system harmadik fokozata, ami egyben a legerősebb edzésrendszer az alakváltozás és a teljesítménynövelés területén. Rendkívül összetett, erő-állóképesség fejlesztő óra az egész test számára ami megnyer szórakoztatásával, változatosságával, biztonságával és nem utolsó sorban a kiemelkedő edzéshatékonyságával. Egy nagyon igényes edzés, mind az edző, mind a résztvevők számára. Haladó óratípus.

Kangoo Jumps

Egy dinamikus edzésforma, mely kiválóan fejleszti a koordinációs képességet, a ritmusérzéket, az állóképességet. Ezen az órán min. 25%-kal több kalóriát égethetsz el más aerobik óratípusokkal szemben. Fokozza az oxigén felhasználást, kiváló ízületkímélő eszköz.Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánljuk.

Box Aerobik

Intenzív, állóképességet fejlesztő óratípus, mely ötvözi az aerobic és a harcművészet elemeit. Formálja a far-, illetve combizmokat, ugyanakkor zsírégető hatása is van, javul a testtartás, a testtudat, a  törzsizmok erősödnek. . A mozdulatsorokat zenére, ritmikusan végezzük. Ütés- és rúgástípusok együttes kombinációjából áll az edzés.

Kickbox aerobik

Keleti harcművészeti elemeket kombinál az aerobik már meglévő elemeivel. Koreografált rúgások és öklözések sorozatát használja a pulzusszám növelésére. Mind az állóképesség, mind az izomfejlesztés területén látványos eredmények tapasztalhatók. A gyakorlatok könnyen követhetők, kezdők számára egyaránt ajánlott. A legmagasabb kalóriaégető program az összes eddig ismert aerob edzésforma közül.

Funkcionális Thai box

Funkcionális thai-box edzés kezdők és haladók részére. Jellemzője erő, állóképesség, egyensúly és dinamika fejlesztése modern módszerekkel. A program a küzdősportokban használt izmok célzott erősítését tartja szem előtt. Az edzésprogram időperiodikus változtatása miatt a fejlődés gyors és folyamatos.

Kravmaga

Az emberi test ösztönös védelmi reakcióit, természetes mozgását, valamint az önvédelem és a közelharc logikusan felépített taktikáit használja alapul. A technikák rövid idő alatt elsajátíthatóak, már néhány foglalkozás után jól tudják használni a tanult technikákat.

 

Konditerem- személyi edzés

Pécsett a Mecsek Fitness-ben közel 400 négyzetméteren, igényes, kulturált környezetben, a legkorszerűbb Technogym és Life Fitness gépekkel várjuk a fitness rajongókat, fogyni, izmosodni vágyókat és mindazokat, akik törődnek egészségük megőrzésével, testük karbantartásával. A barátságos légkörről, családias hangulatról megbizonyosodhat minden idelátogató.Erősítő gépparkkal, és a szabad súlyok széles választékával nyújtunk lehetőséget a különböző izomcsoportok fejlesztésére. Kardió gépeink gondoskodnak a hatékonyabb zsírégetés és állóképesség eléréséről:melyeket ajánljuk még a súlyzós edzés során az izomcsoportok bemelegítéséhez is.

A gépeink és a fitness terem sokfélesége lehetővé teszi az egyedi sportolói igények kielégítését is. A speciális mozgások esetén,mint kiegészítő sportot űzők, a saját sportágukban is, - mint például: atlétika, labdajátékok, tenisz, úszás, küzdősportok, stb. - eredményesebbek lehessenek. A gyakorlatok pontos végrehajtásában, a személyre szabott edzésprogramok összeállításában szakképzett edzőink, személyi trénereink és szakmai vezetőnk áll rendelkezésükre. Nemcsak a legkorszerűbb edzésmódszerekkel biztosítunk lehetőséget a vendégeink számára, de igény esetén tanácsokkal látjuk el az étrendjével és a táplálékkiegészítőkkel kapcsolatban is.

Megvásárolt havi bérletek magában foglalják az első alkalommal ingyenesen a gépek rendeltetésszerű használatának bemutatását, a szakmai tanácsadást, és egy kezdő alapprogramot. Igény esetén lehetőség van időpont egyeztetés alapján személyi edzésre. Célunk: életminőség javítás, betegségek megelőzése, előrehaladásának lassítása, a szövődmények kialakulásának megelőzése. Testsúly csökkentése, optimalizálása személyre szabott étrend és mozgásprogram kialakítása a fizikai fittség érdekében. Tornatermi személyi edzések.

A pécsi Mecsek Fitness és Wellness SZÉP Kártya elfogadóhely.

Pécs,masszázs,fitness,wellness,konditerem,